对眼睛好的食物有哪些,吃什么保护视力

长时间用眼对眼睛的伤害比较大，那么，吃什么食物对眼睛好？下面小编一些有利于保护眼睛的食物，供大家参考！

菊花：我们都知道菊花可以清热明目。菊花从中医角度看，性微寒，味甘苦，有散风清热、安肝明目、解毒消肿的功效。所以，用菊花茶保护你的眼睛。

枸杞：枸杞俗称“明艳子”，含有钙、铁、胡萝卜素等对眼睛有益的营养素。药食兼用，对保护眼睛有很大好处。另外，枸杞可以直接用来泡茶喝，也可以选择在汤里放些枸杞。

胡萝卜：胡萝卜含有多种微量元素，有助于保护视力，维护皮肤健康，治疗夜盲症和干燥症。在保护视力时，可以选择多吃胡萝卜或喝些胡萝卜汁。

玉米：玉米含有很强的抗氧化剂，能清除进入眼睛的有害光线，保护眼睛的敏感区域。对于那些过度使用眼睛的人，如司机、学生、老师、视频片段等，他们可以多吃些玉米。

如何保护你的视力。保护你的眼睛不能依赖于饮食。在你的日常生活中，你应该多注意保护你的眼睛。

首先，太亮或太暗都会给眼睛带来不好的影响。因此，我们在学习和工作中要注意光线，舒适的光线能带来良好的视觉信息。

其次，很多人看书、看电视、玩手机，而且几个小时都不休息。而且有些人有熬夜玩手机的习惯。这些行为不仅会对身体造成伤害，还会使眼睛超载。容易引起假性近视，建议人们在阅读、玩手机时注意眼睛休息。

有些人喜欢边走边看书，或者玩手机。对眼睛不好。因为走路的时候，身体在颤抖，根本无法固定眼睛和书本之间的距离。另外，照明条件可能不好，这会增加眼睛的负担。随着时间的推移，很容易引起近视。