高三学生健脑食谱

很多家长为了高考成绩好，想尽办法给学生做各种饭菜，但结果并不尽如人意。让我们和小编一起看看正确的食谱吧。

主要配料：鸡蛋2个配料：蘑菇、花椰菜、胡萝卜、黄瓜、面粉、洋葱、盐1/3茶匙、胡椒粉1/4步骤：1：准备鸡蛋和蔬菜。2： 花椰菜和蘑菇洗净，倒入沸水中。3： 胡萝卜和黄瓜切丝。把花椰菜和蘑菇切碎。4： 把鸡蛋打到碗里。

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花园蛋饼的主要成分：2种配料：蘑菇、花椰菜、胡萝卜、黄瓜、面粉、葱、盐1/3茶匙、胡椒粉1/4茶匙步骤：1：准备鸡蛋和蔬菜。2： 花椰菜和蘑菇洗净，倒入沸水中。3： 胡萝卜和黄瓜切丝。把花椰菜和蘑菇切碎。4： 把鸡蛋打到碗里。

虾酱粉丝炒菠菜

配料：粉丝200克，菠菜300克，虾酱50克，鸡蛋75克，葱15克，生姜15克，植物油20克，盐3克，鸡精2克，胡椒粉2克。

方法：将粉丝切成6cm长的切片，控制含水量；将红根菠菜洗净，将十字刀口切成片，放入油和水一次。虾酱中加入鸡蛋、胡椒粉，用油炒匀；锅底油加热，加入洋葱、姜粉煮香，即加入菠菜炒香，加入粉丝、虾酱颗粒炒匀，加入150克肉汤调味，加入鸡精，将麻油倒出锅中。

功效：菠菜富含维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供应商”之一。此外，它还含有大量的叶绿素，还具有脑功能。自古以来，蛋黄中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂更以促进记忆力而闻名。

煮沸，加入花椰菜，文火煮7分钟。加入茴香、豆芽、松子、芝麻和少量牛奶（约2茶匙）。把它放到搅拌器里搅拌均匀。把它倒进碗里。把苹果和梨切成丁，撒在表面上。美味的营养汤准备好了。

先将整只鸡翅洗净，切成两半，再在水中焯一下，然后取出，再控制干水，再将栗子去皮，用手去皮。将油倒入锅内，将鸡翅煎至两面发黄，然后取出。倒出油，再放入花椒，八角会散发出香味加入栗子、生姜和水

4、用大火煮沸，用小火慢炖20分钟。加盐调味。加入蒜末炒匀。