高中生吃什么水果补脑提高记忆力

水果，我们日常生活中很常见，一般生吃，那么哪种水果能改善大脑的记忆力呢？下面小编为大家整理一下“高中生吃什么水果大脑提高记忆力”，仅供大家参考。

高中生吃什么水果补脑？樱桃含铁量高，在各种水果中排名第一。铁是合成人类血红蛋白和肌红蛋白的原料。它在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢过程中起着重要作用。同时，它与大脑和神经功能、衰老过程等密切相关。经常吃樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白的再生，防治缺铁性贫血，强身健脑，增强智力。

2、美国塔夫茨大学的黑莓

研究发现，黑莓提取物可以改善平衡、协调和记忆力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功能的关键。黑莓也有助于促进大脑神经元之间的交流，提高脑力。

3、苹果具有润肺祛烦、健脾胃、养心益气、润肠止泻、消暑的功效。此外，苹果令人敬畏的力量在于人们发现吃更多的苹果可以提高记忆力和智力。现代研究证实，苹果不仅富含糖、维生素和矿物质，而且富含锌。

4、菠萝菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰，而且热量较少。如果你经常吃，它有促进体液和提神的作用。有人说它是一种可以提高人的记忆力的水果。菠萝经常是一些音乐家、歌手和演员最喜欢的水果，因为他们必须背诵很多乐谱、歌词和台词。

5、桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功效。它富含胡萝卜素和维生素b1、b2、C等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，对大脑的发育和活动非常有帮助。

英国研究人员发现，转动眼睛可以有效地提高记忆力。如果你想快速回忆一些事情，只要你把眼球前后转动30秒，就会产生很好的效果。

研究人员认为，眼睛的水平旋转，可以让大脑的左右半球相互交流，对于恢复人们的记忆至关重要。研究人员还发现，眼睛向左转会刺激右脑，右转眼睛会刺激左脑。眼球从左向右转动可以改善左右脑的关系，这是提高记忆力的关键。

2、呼吸新鲜空气密歇根大学的研究人员最近发现，在户外呼吸新鲜空气或在公园和乡村散步可以提高记忆力。

结果显示，在农村散步的人短期记忆提高了20%。研究人员认为，城市的噪音和娱乐可以刺激人们的记忆和注意力。另一方面，大自然使人平静和放松，有助于集中注意力。

3、俗话说“每天拍手推脚，一辈子都不会老”。这确实是基于医学。脚被认为是人类的“第二心脏”，分布着大量的神经末梢。因此，经常踩脚不仅可以帮助下肢血液循环，还能调节神经活动，延缓衰老，提高记忆力。

方法：卧位踢腿更有利于促进血液循环。首先，勾住脚，然后伸展腿。这时，脚背会酸痛。做两三分钟。

美国和加拿大的研究人员最近报告说，吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。

研究人员对两组70岁以上记忆力稍有下降的老年人进行了为期12周的研究。一组每天喝两到两杯半蓝莓汁，另一组则喝安慰剂。在研究结束时，喝蓝莓汁的老年人在学习和记忆测试中表现出显著的改善，但对照组没有变化。这些研究表明，多吃蓝莓可以减缓神经退化，提高记忆力。市面上有蓝莓饮料，记忆力差的老人可以用。

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