职业教育指南
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发布时间: 2024-06-09 18:00:50
缓解 近视度数的方法包括以下几个方面：- 视觉休息：每隔一段时间，例如每小时，远离电子屏幕或书本，闭目休息或看远处的景物，让眼睛得到放松。
- 眼保健操：定期进行眼保健操，如眼球转动、眼睛按摩等，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
- 控制用眼时间：避免长时间连续用眼，每隔一段时间进行眼部放松活动，如眺望远处、闭目休息等。
- 保持良好的用眼姿势：保持正确的用眼距离和角度，避免过度拉伸眼球。
- 户外活动：经常进行户外活动，尤其是在阳光充足的环境下，可以有效缓解眼睛疲劳和促进视觉发育。
- 视力保健食物：摄入富含维生素A、C、E和抗氧化剂的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，有助于保护眼睛健康。
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