高考前应该吃什么食物

2020年的高考已经开始。我希望你会成功。这几天，家长们也会很担心给孩子吃什么来补充营养？吃什么不影响孩子的表现？我们来看看吧。

高考前该吃什么？饮食原则应是顺滑卫生。多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼，可以增加蛋白质的摄入；多吃些羊肉、牛肉也可以帮助增加营养，但要适当，尤其要注意肥肉要少吃或最好不要吃。

为了增加维生素的摄入量，如有可能，考生应保证每天1斤的蔬果量。这些食物的选择应该是新鲜和丰富多彩的。同时，卷心菜、西红柿、柿子椒、菠菜、胡萝卜等蔬菜也能增加维生素C的摄入量，在水果方面，草莓、猕猴桃和西瓜也是不错的选择。最好的蔬菜是冷拌蔬菜，这样可以减少油的摄入量。

油炸食品由于其容易引起消化不良，所以要少吃。总之，考生平时的饮食习惯不应改变。你可以根据自己的饮食习惯做出适当的改变，但不要做太多的调整。

在这一部分，我们还提醒考生及家长，应选择在家就餐或在学校食堂就餐，不要到无证、食品安全性差的餐饮服务单位就餐。选择新鲜食物而不是剩菜。熟食食用前应彻底加热，避免生冷食物。不要尝试新的配料或不常吃的食物，以避免肠胃不适或过敏。

高考心态调整

1、正常作息，保持头脑清醒，考生在临近考试期间必须合理安排作息时间。

2、没有人是完美的。每个人的力量都不一样。关键是认清现实。你必须面对现实。你的样子不会改变。此时最重要的是冷静面对。认清自己的长处，抽出时间做你擅长的事。认识自己是关键，只有敢于承认自己，才能发挥自己的最大价值。

3、大多数人不是天才。没有你想象的那么多学习霸王。还有一些问题你解决不了。其他人可能无法解决这些问题。当你进入考场时，你应该无所畏惧，怕它只会使你混乱。你只需要冷静下来，运用你学到的东西。

4、你就是你自己。不要拿自己和别人比较。你应该和自己比较一下。你应该鼓励自己，告诉自己你最喜欢的城市、学校和专业就在眼前。你害怕你解决不了任何问题。为什么不勇敢一点？现在恐怕你为什么不认真对待它。一开始，你并不害怕，也没有必要害怕。不要抱怨，不要找借口。