高中生上课走神怎么办,上课不专心的5个原因

现在有很多高中生在上课，经常分心，那么高中生上课怎么办，看看吧！

高中生在课堂上是如何分心的？情境想象：无论一个学生有多分心，在参加重要的考试或比赛时，他都会尽力集中精力回答问题。因此，每次做作业时，不妨想象自己是在参加一场大考或比赛，应该在规定的时间内完成，这样你真的很紧张，注意力自然会集中。平时做作业跟考试一样认真，考试可以像做作业一样轻松。

记录法

为自己准备一本小册子，记录分心的内容。比如，今天的数学课，如果你想昨天有足球比赛，你应该在书上做一个记录：“数学课——足球赛——大约一分半钟”，这样记录几天之后，从头到尾看一看，就知道你浪费了多么无聊和宝贵的时间。渐渐地，你会对分心越来越反感，笔记本的内容也会越来越少。

每次在你写作业或复习功课之前，给自己定一个时间表。你想从什么时候到什么时候完成，越具体越好。如果你在规定的时间内完成了学习计划，并且一直专注于学习，奖励自己：看电视或听音乐；如果计划因分心而失败，你应该毫不留情地惩罚自己做了一些你不愿意做的事情，比如抄写单词或跑楼梯。

高中生上课心不在焉的原因是什么？人的注意力是由大脑控制的，高中生也不例外。大脑皮层的某个区域被刺激形成一个兴奋区，而周围的区域则受到抑制，处于相对不活跃的状态。具体表现出来了，也就是说，当班级走样的时候，注意力就会出现转移。注意力从教师的讲课内容转移到比其他人更能引起好奇心和兴趣的地方，从而导致注意力分散。

高中生在课堂上应该注意什么？首先，目标应该明确和适当。因为每个学生的基础是不同的，接受新知识的能力是不同的，所以目标的选择必须符合自己的学习实际，正确估计自己的知识和能力，估计他们能控制的时间，并了解自己的学习缺陷和漏洞。目标不能定得太高或太低，“跳起来就能摘果实”，是最好的目标。

二是合理安排正常学习时间和自由学习时间。常规学习时间主要用于完成当天老师布置的学习任务，消化当天所学的新知识。自由学习时间是指在完成教师布置的学习任务后，自己支配的时间。这段时间可以用来预习、复习功课、检查和弥补不足，以及进行课外阅读和训练。

三是规划要全面，符合素质教育的基本要求。中学生不仅可以整天谈论阅读。智育只是人们追求全面发展的一个方面。因此，在制定计划时，也要安排好锻炼时间、娱乐时间和充足的睡眠时间。

如何在课堂上提高注意力

首先，养成良好的睡眠习惯

有些学生因为学习负担重，所以，一晚上就会贪吃黑敖一晚，有的学生甚至在宿舍里读火把，学习到深夜；有的学生不能按时睡觉，在宿舍里和学生聊天，结果早上不能按时起床，即使被迫起床，头脑也昏昏欲睡，一整天都打不起来，有的甚至睡在教室里。作为一个学生，主要的学习任务应该在白天完成，白天效率低下。因此，如果你是一个“夜猫子”，我建议你学习“百灵鸟”，按时睡觉，准时起床，保持精神，提高白天的学习效率。

2、高中生的学习任务非常繁重，老师和家长的期望给学生心理增加了砝码。有些学生非常重视自己的成绩和考试，这和他们自己给自己带来的压力没什么不同。他们一定会变得疲惫、紧张和易怒，心理上很少有片刻的平静。因此，我们应该学会自己减压，不要过分强调结果。不劳而获。只要我们努力工作，付出努力，我们一定会得到很好的回报。为什么我们要让忧虑占据我们的头脑，为自己找麻烦呢？