芝麻酱吃多了对人体有什么危害？这几类人可别贪吃它

原标题:芝麻酱吃多了对人体有什么危害？不要贪这种人。

芝麻酱又称芝麻酱，是将炒熟的芝麻磨成碎末制成的食品。香味浓郁，一般用作火锅蘸酱或调料。市面上的芝麻糊分为白芝麻糊和黑芝麻糊，主要根据芝麻的颜色来分类。白芝麻糊口感顺滑，味道醇厚。黑芝麻酱，有很好的滋补益气的作用。那么芝麻酱吃多了对身体好吗？

芝麻酱吃多了对人体的危害

1.芝麻酱富含油脂，吃多了容易积热肥胖。

2.芝麻酱食用过量可能引起上火或消化不良。建议每天控制在10g左右，不宜多吃。

3.芝麻含有大量不饱和脂肪酸。虽然对心脑血管有很多好处，但也不宜过量食用。吃得太多会引起消化系统的紊乱。

吃芝麻酱的好处

1.芝麻酱含铁丰富，可以很好的预防缺铁性贫血；

2.芝麻酱富含卵磷脂，能有效防止头发变白或脱落；

3.芝麻酱中的油有润肠的作用，可以适量食用；

4.经常吃芝麻糊对皮肤有好处，可以增加皮肤弹性，让皮肤更健康。

谁不能吃芝麻酱？

1.胃肠消化吸收不好的人，不宜大量食用芝麻糊；

2.有些肥胖者不适合吃芝麻酱，因为芝麻酱的油脂会在体内形成脂肪和热量；

3.研究表明，高脂肪的食物不适合高血脂和动脉硬化的人，少吃芝麻糊。

4.芝麻酱中蛋白质、氨基酸、部分维生素和矿物质的含量很高，具有很好的保健作用；

5.芝麻酱中的钙含量远远高于其他蔬菜和豆类。经常食用有利于骨骼和牙齿的发育。

这是本文对芝麻糊好不好的分析。通过这篇文章可以看出，芝麻酱是一种营养价值很高的食物，适量食用可以给身体带来好处。但是，芝麻酱是一种热量很高的食物。短时间内吃了会上火，尤其是小孩、孕妇等抵抗力差的人。另外，在吃芝麻酱的时候，也可以少吃含油量高的食物，比如蔬菜、粗粮等，可以很好的缓解油脂摄入的问题。回搜狐多看看。

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