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发布时间: 2022-10-18 08:00:01
临近高考如何调节高考心理疲劳的方法？
1、科学安排学习时间
研究表明，学生在或一周内的不同时间里的学习效率和疲劳情况是有差异的。如上午的二、三节课为效率较高时期，而第四节课为疲劳显著时期;一周中的周二、三、四为较佳学习日，周一和周五、周六为思想容易涣散、情绪波动的时期。
因此，我们要注意各科学习时间的排列和搭配，做到文理相同、抽象性为主的和形象性为主的交替、脑力活动与体力活动交替、内容多的与内容少的交替，使神经活动得到调节，减轻大脑的疲劳程度。
2、音乐疗法
音乐疗法是心理疗法中的一种，它能够通过心理作用影响人们的情绪与行为，从而达到促进健康和消除疲劳的目的。
当我们在学习的间隙或学习之后，可以通过听音乐来达到消除疲劳的目的。但是，所听的音乐必须是"纯粹音乐"，也就是没有歌词的优雅的音乐。如贝多芬的《田园交响曲》、海顿的组曲《水上音乐》等。音乐中如有文字的话，文字信息将进入大脑，结果会导致大脑得不到充分的休息。
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