武汉几大儿童自闭症康复中心名单推荐

自闭儿日夜颠倒、嗜睡、惊醒……很有可能是身体出现了问题！

为什么自闭症儿童会频繁出现睡眠问题？

声音敏感：外界的任何风吹草动都会让自闭症孩子受到干扰，例如客厅关电视、关门都容易吵醒孩子。

触觉敏感：床上用品和睡衣材质也容易让孩子睡得不舒服

缺乏褪黑素：褪黑素的生成，可以提高睡眠质量。而一些自闭症孩子缺乏褪黑激素，这会让孩子在应该想睡的时刻保持清醒，或是造成他们很难去判断什么时候该起床。

焦虑和注意力缺失、多动：自闭症的伴随症状会造成一个人很难获得足够的休息。

干预方法

1养成良好的睡眠习惯

培养孩子的睡眠习惯能够帮助孩子预知将要发生的事情，获得舒适感和熟悉感，但家长千万不要突然对孩子提出要睡觉了，就赶孩子去房间睡觉了，而是要给予孩子足够的时间让他把睡前的事做完；例如要先换上睡衣、刷牙、上床、听喜欢的故事、儿歌、歌曲，再关灯睡觉，家长要每个步骤循序渐进，让孩子学会逐渐把一系列的活动和睡觉联系起来。

睡前活动的数量不应太多，可以选择包括每晚看书或听故事，对着喜欢的物品说晚安，换睡衣、听喜欢且安静的音乐，尽量选择安静下来的活动。

完成的时间应在15分钟至1小时之内，并随着孩子年龄的增长来调整。

避免在这段时间看电视，因为这可能影响孩子睡眠，让孩子兴奋神经。

要增加每晚的各个活动顺序和时间是固定的，可以提前制作睡前日程表给孩子看。

2营造安静的睡眠环境

自闭症孩子对很多感觉刺激过度敏感，一些正常孩子不会在意的声音和响动都会被他们所察觉，因此会出现难以入睡或是夜间频繁惊醒，这也会导致孩子的情绪受到影响。所以，当孩子要上床睡觉时，家长也一定不要再进行任何会发出声音、光线的活动，比如聊天、看电视、开门等，尽量营造出一个舒适、安静、昏暗的睡眠环境。

3增加白天运动量

自闭症伴随多动的孩子会异常兴奋，因此要加强对白天的体育锻炼，这样有助于晚上的睡眠，而且更容易入睡且睡得更沉。