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发布时间: 2024-05-04 07:48:07
比赛规则：
一、运动员双脚站在起跳线后，切记，起跳时不可踩线和越线，否则成绩无效。
二、比赛时运动员不得有垫步或连跳动作，一旦双脚离地后，不得二次起跳。
三、为了安全，测试时不准穿钉子鞋。
成绩的判定：
当只有双脚落地时，以靠后一只脚的后跟位置计算成绩。当有身体多部位触地时，则以最靠后的触地部位点计算成绩。
动作要点：
一、要充分下蹲发力起跳，双臂向前摆动要有力，起跳方向要45度向前向上。
二、身体在空中时双臂后摆，挺胸，尽量向前突进。
三、落地后身体一定要向前倒，向后倒会影响成绩的。
温馨提示：
