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发布时间: 2024-07-13 02:23:08
游泳是一种有氧运动，需要满足以下几个条件才能将其纳入有氧运动的范畴：
心率达到或超过最大心率的80%(220减去年龄)。
游泳的时间达到15或30分钟以上。
在游泳时呼吸方式必须是单侧呼吸。
基于以上标准，游泳时心率会不断攀升，直到达到最大心率。游泳的时间和心率的关系可以算出有氧运动的效果。游泳时呼吸方式必须是单侧呼吸，这也是保证游泳效果的关键因素之一。
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