高考如何调整最佳状态 有哪些技巧

如果自信不一定能让你成功，那么失去自信就会导致失败。很多优秀的学生在高考中输了，他们输的不是知识和能力，而是信心。

考前心理调适的方法

多想想自己的长处，增强自信

在这段时间里，不要为自己的缺点过多地责备自己。相反，看看，想想，回忆你的优点和潜力来激发你的自信。

No.2优化情绪自我减压

要学会转移情绪，把自己的情绪调整到最佳状态。紧张的时候，可以听轻音乐，哼曲子，伸出手，弯腰，摇脖子，到户外散步，看云彩，和同学聊天，讲有趣的故事。考前，要降低心理预期，以平常心对待考试，充分发挥自己的水平才是胜利。

淡化高考的神圣感

淡化高考的神圣感和遥不可及感，重点在于如何迈出坚实的一步。在处理高考问题时，不要认为问题太复杂、太难。不要无缘无故地为自己设想困难。开始前先让自己怯场。

脚踏实地地迈出每一步

淡化高考的神圣感和遥不可及感，重点在于如何迈出坚实的一步。瓦伦达是美国著名的钢丝绳杂技演员。人们在离地面几十米的钢丝绳上行走，没有任何安全措施。很容易想象危险。但瓦伦达是无畏的，会赢得每一场战斗。有人问他成功的关键，他说：“当我走在钢丝上，我从来没有想过我的目的地。我只想走钢丝。我专注于每一步，不分得失。”后来，心理学把这种专注于做自己的事情而不被其他思想所打动的心理现象称为“瓦伦达心理”。

候选人要想成功，就应该有这种巴伦达心态。在处理高考问题时，不要认为问题太复杂、太难。不要无缘无故地为自己设想困难。开始前先让自己怯场。只要你不把高考视为神圣的、高不可攀的，你就会更容易学会和应对它。事实上，每个学生进入大学后，每天都在为高考做准备。每天，他都在一步步临近高考。六月的高考只是一个更大的考验。