壹知识
通古知今，博采众长。
发布时间: 2024-06-11 17:09:17
1.
主要的运动部位不同 胸式呼吸主要由肋间肌带动呼吸,而腹式呼吸以膈肌运动为主,吸气时胸廓的上、下径增大。
2.
每次吸入的空气量不同 正常的腹式呼吸一次约10-15秒,能吸入约500毫升空气。腹式呼吸则加入了横膈膜的运动,因此可以比胸式呼吸吸进更多空气,肺脏充满气体的部分较多,是较理想的呼吸姿势。
3.
呼吸频率不同 和胸式呼吸法比起来,腹式呼吸法的呼气和吸气都较深,可以给肺部充足的氧气。呼吸的频率较慢,因此适合唱歌、瑜珈等需要空气缓慢进出的活动
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