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发布时间: 2024-05-20 21:22:36
膝超伸不能瘦腿。1. 膝超伸是指膝盖过度弯曲，超过正常范围，这种动作并不能直接瘦腿。膝盖超伸过程中主要是膝关节的伸直，对腿部肌肉几乎没有特别的锻炼作用。2. 若希望瘦腿或者塑造腿部线条，更有效的方法是结合适当的有氧运动（如慢跑、游泳、跳绳等）和腿部肌肉训练（如踢腿、提踵、深蹲等），以增加代谢率、消耗脂肪，并强化和紧致腿部肌肉。3. 注意，膝关节过度弯曲可能导致伤害，因此在运动时要注意姿势正确，避免过度弯曲膝盖。最好在专业指导下进行适当的运动，以达到塑造腿部线条的目的。
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