文化知识趣说
用简单有趣娱乐的方式分享知识，让文化变得有趣。
发布时间: 2024-05-09 09:12:41
跳绳消耗的体力是慢跑的一倍，你有体力跑40分钟，那你就有体力跳20分钟绳。首先不要双摇，单摇就行，跳绳速度保持一秒一下，初学跳绳可以每跳完一分钟休息两分钟，每天坚持这样跳8组，时间长了慢慢就会适应，跳绳不要跳的太高，不能一次性跳几个小时，身体和腿都受不了，时间长了对身体造成伤害，跳绳也需要讲究一定的方式方法。
温馨提示：
