怎样提高自律能力

01- 贪精不贪多

所谓贪精不贪多，是指你必须明白，自律的目的是什么？是一年要完成100本书的阅读任务，还是要全力拼搏，考取某个证书，亦或单纯的只是想减重20斤。这些目标，都可以。但切记，不要去做叠加。

02- 私人订制

每个人都是不同的，所以，所有的自律清单、自律任务，都应该是私人定制的。很多人，一说到自律，就会自然的想到早睡、早起、每天跑步五公里。做到这些，当然是自律的人，但是，做不到这些，也未必就是不自律的。

03- 缩短反应时间

你可能会有这样的经验，好不容易挣扎着5：30起了床，却发现究竟做什么还没有想好： “我是先读半个小时英语呢？”“还是先进行一个小时阅读？”“先出去跑步，然后再说”？这样，在选择、纠结和挣扎中，白白浪费了很多时间。

04- 宠爱自己

生而爱自由，大概是每个人的天性。所以，我们不得不承认，自律，虽然有很多好处，它会帮助我们完成既定的目标，会带领我们成为想要的自己，但是，自律本身，实在不是一件容易的事情。

想明白了这件事，当我们决定开始做一个自律的人的时候，便懂得尽量地宠爱自己，而不是刻意的给自律增加难度。

同样是加班，条件允许的话，选择条件好的咖啡馆，甚至度假酒店来完成，实在没有条件，至少也可以选择把家里的环境布置的舒适温馨，再搭配一些喜欢的音乐，都会让原本枯燥的工作变得更有乐趣。

甚至在自律之后，给自己一些小小的奖励，哪怕只是一场电影、一个美美的午觉，都会让你觉得自律的过程没有那么艰辛，也更容易坚持下来。

自律的目的是为了完成特定的工作和目标，而不是拼命给自己贴上一个“我是一个自律的人”的标签，这一点，一定要分清楚。

05- 躲避诱惑

诱惑永远是自律的大敌，想写文章的时候，总会发现某个电影更有趣、某本小说更吸引人、甚至连无所事事的发呆，都比自律，吸引力要大得多。

所以，我们不妨正视诱惑对自己的吸引力，然后，尽力地躲开它。而不是把诱惑摆在面前，来考验自己的意志力。毕竟，我们大多是“普通人”。